早餐你有喝飲料的習慣嗎？
你有想過保久乳也是一個很好的選擇嗎？
這裏幫大家整理了市售保久乳，一定要先看說明才會看得懂我的圖喔！
👉🏻因為製圖的關係，我分別把三大營養素縮減成C/P/F，分別代表
C：Carbohydrates (碳水化合物）
P：Protein (蛋白質）
F：Fat(脂肪）
👉🏻每個保久乳邊有個方糖圖示，即代表有沒有額外添加糖(單、雙糖）哦！
👉🏻此外鈣質根據（國人膳食營養素參考攝取量,DRIs）我們每天建議攝取量是：1000mg，若能遵守「我的餐盤」早晚一杯奶，就可以滿足將近一半的鈣質需求。
除了可以喝保久乳以外，我們的早餐還需要注意什麼呢？：https://reurl.cc/mdlKAA
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